Tâm Hiền Rộng Mở 1
TÂM HIỀN RỘNG MỞ 1
Thích Minh Thành
Cảm nhận hơi thở, cảm nhận cơ thể, cảm giác toàn thân. Cảm nhận không gian nơi này, tâm rộng mở khắp vùng Trái Đất này, an tịnh thân thể, an tịnh hơi thở, an tịnh tâm hành, lắng dịu khỏi thọ, tưởng, hành. Hiện tại lạc trú, rõ biết trước mặt, an trú trong thực tại ngay bây giờ. Sự hân hoan hỷ lạc, thở vào thở ra, với sự hân hoan hỷ lạc thấm đượm toàn thân của chúng ta, trải rộng vùng trời đất này, không gian bao la này. Niềm hỷ lạc của tình thương, của một nội tâm buông xả, rộng rãi, bình an, thanh tịnh, tịnh lạc, hân hoan, hoan hỷ trong giây phút hiện tại này.
Cảm nhận sâu sắc mỗi hơi thở, cảm nhận sâu sắc toàn bộ cơ thể, cảm nhận sâu sắc sự an lạc, hỷ lạc, nhuần thấm cùng khắp châu thân. Tâm an tịnh, lắng dịu và dễ chịu, an tịnh, lắng dịu, dễ chịu, ngọt ngào. Tiếp tục trú trong cảm thọ an tịnh, lắng dịu, dễ chịu và ngọt ngào. Chúng ta có một tâm xót thương, bi mẫn, mong sự an lạc, sự bình an và hạnh phúc đến với tự thân mình và chúng sanh. Tâm bi vô lượng này cần phải tu tập, để khai mở những cảm giác, cảm thọ hiền hòa, hiền thiện, khai mở lòng bi mẫn, tâm hiền lành, diệt trừ những tâm ác, tâm bất thiện, những tâm làm hại mình, hại người, hoặc làm hại cả mình lẫn người.
Chúng ta hãy làm sanh khởi tâm bi, hít vào thở ra một cách nhẹ nhàng để khơi gợi cho tâm và cảm thọ sanh khởi theo chiều hướng hiền thiện và hiền hòa. Hít vào nhẹ nhàng, thở ra an lạc. Nhẹ nhàng ơi, an lạc ơi. Tâm hiền ơi, tâm hiền ơi, tâm lành ơi. Ta khơi gợi trong ta tình thương và hiền tâm, ta khơi dậy trong ta tình thương và tâm hiền lành, ta khơi dậy trong ta tâm hiền lành và tình thương.
Tình thương sống trong ta, tâm hiền sống trong ta, tình thương có trong ta, tâm hiền có trong ta. Ta rộng mở tình thương, ta rộng mở tình thương đến các loài hữu tình, ta rộng mở tâm hiền đến các loài chúng sanh, ta rộng mở tình thương đến các loài hữu tình, ta mở rộng tâm hiền đến các loài chúng sanh.
Bằng tình thương hữu tình, bằng tâm hiền chân thật, bằng tấm lòng thương tưởng đến tất cả chúng sanh. Thương cả chính mình, hiện còn đang lặn hụp trong sống, chết, khổ đau. Trong những tâm ác trú, muốn làm hại lẫn nhau, vì sự đau khổ này của ta và hữu tình, ta thành tâm tha thiết, ta thành tâm tha thiết tu tập, trải bi tâm. Ta thành tâm tha thiết tu tập trải bi tâm.
Tâm bi là tâm thiện, tâm hiền thiện hiền hòa, tâm hiền lành hiền đức, tâm hiền phúc hiền lương, tâm vẫn thường nghĩ đến những điều thiện, điều hiền, tâm vẫn thường yêu thích làm những việc hiền lương, tâm vẫn thường mong muốn hạnh phúc đến muôn loài. Tâm vẫn thường tha thiết, mong mọi loài bình yên. Lang thang trong sanh tử, lành dữ chẳng tỏ tường, mượn nghiệp thiền, nghiệp thiện làm chỗ để náu nương.
Tử thần thường đón bắt, nghiệp lại rất thẳng tay, thiện tâm là con đường tái sanh chỗ hiền lương, thiện tâm là con đường tái sanh chỗ hiền lương để hẹp đường đau khổ, để rộng đường bình an.
Ta trải tâm hiền nào tràn đầy ở thế giới, mong tất cả tâm an, mong tất cả thân lạc, tâm an và thân lạc, tâm chân thành cầu mong. Mong tất cả thấu hiểu, vạn vật là vô thường, từ bỏ con đường ác, quay về với hiền lương. Mong tất cả tu tập tâm hiền thiện, hiền hòa, không làm ai đau khổ, không hãm hại lẫn nhau. Mong ta không làm hại, không làm tổn thương mình. Mong ta không hãm hại các hữu tình chúng sanh. Mong ta không gây họa cho thân mạng của mình. Mong ta không gây họa cho thân mạng chúng sanh.
Mong ta không hại mình vì tâm niệm tham, sân. Mong ta không hại người vì tâm niệm tham, sân. Mong không ai mù quáng, bị lòng tham dẫn đường, hướng vào ba ác nghiệp, phải tiếp nhận khổ đau. Mong không ai hờn giận, bị lòng sân dẫn đường, hại mình và người khác, ác nghiệp làm thẳng tay. Mong không ai khờ dại làm hại bản thân mình, không làm hại người khác vì tâm niệm tham sân. Mong không ai bị hại, không ai làm hại ai, không ai làm ai khổ, không ai thù oán ai. Mong mọi loài an ổn, mong mọi người an bình.
Mong tất cả hữu tình sống trong lòng bi mẫn, mong không ai bị hại, không ai làm hại ai, không ai làm ai khổ, không ai thù oán ai. Mong mọi loài an ổn, mong mọi người an bình. Mong tất cả hữu tình sống trong lòng bi mẫn.
Tâm nguyện này hiền thiện, tâm nguyện này hiền hòa, tâm nguyện này an ổn, tâm nguyện này an vui, an vui là tâm nguyện mong mọi loài bình yên. Hiền hòa là tâm nguyện, mong mọi loài thiện lương.
Mời đại chúng đứng lên, đưa tay về phía trước mặt, úp bàn tay xuống và nói theo, chúng ta trải rộng tâm bi:
Đây là phương trước mặt, rộng lớn và bao la, hòa lẫn khắp phương này là tâm hiền của ta, tâm đầy lòng hiền thiện, đầy ước nguyện hiền hòa, đầy ước mong hiền đức, đầy ước muốn hiền lương.
Trải tâm bi cùng khắp hư không giới phía trước mặt và ta quán chiếu lòng bi mẫn xuyên qua đất, đá, núi, rừng, cùng khắp hư không giới, cùng chung lòng bi mẫn này hòa quyện rộng lớn, bao la.
Chúng ta quay về phía bên phải.
Đây là phương bên phải, rộng lớn và bao la, hòa lẫn khắp phương này là tâm hiền của ta, tâm hiền này rộng lớn, vô lượng và vô biên.
Chúng ta quay qua phía bên trái.
Đây là phương bên trái, rộng lớn và bao la, hòa lẫn khắp phương này là tâm hiền của ta, tâm hiền này rộng lớn, vô lượng và vô biên.
Chúng ta quay mặt về phía sau.
Đây là phương phía sau, rộng lớn và bao la, hòa lẫn khắp phương này là tâm hiền của ta, tâm hiền này rộng lớn, vô lượng và vô biên.
Chúng ta quay mặt trở lại, đưa hai tay thẳng lên trời, mặt chúng ta ngẩng lên phía trên.
Đây là phương phía trên, rộng lớn và bao la, hòa lẫn khắp phương này là tâm hiền của ta, tâm hiền này rộng lớn, vô lượng và vô biên.
Chúng ta để tay xuống phía dưới, mắt nhìn xuống phía dưới và hướng tâm về phía dưới quán chiếu: Tâm hiền này, tâm bi này sẽ xuyên qua tất cả chướng ngại vật, lan tỏa cùng khắp với những chúng sanh đau khổ trong địa ngục, ngạ quỷ, súc sanh, những loài cô hồn, quỷ đói, ma trơi, tất cả những chúng sanh ở phía dưới đang thống khổ.
Đây là phương phía dưới, rộng lớn và bao la, hòa lẫn khắp phương này là tâm hiền của ta, tâm hiền này rộng lớn, vô lượng và vô biên.
Mọi chúng sanh đang cảm nhận được tâm hiền thiện, bi mẫn này lan tỏa đến chúng hữu tình, thoát khỏi thân súc sanh, bàn sanh, tiến hóa thành người, gặp được Thánh pháp tu hành, giác ngộ, giải thoát.
Chúng ta dang hai tay ra.
Đây là phương bề ngang, rộng lớn và bao la, hòa lẫn khắp phương này là tâm hiền của ta, tâm hiền này rộng lớn, vô lượng và vô biên.
Tâm hiền này tỏa rộng, cùng khắp thế giới này, tâm hiền này tỏa rộng, khắp trời đất bao la. Tâm hiền này tỏa rộng, cùng khắp thế giới này. Tâm hiền này tỏa rộng, khắp trời đất bao la. Tâm hiền này tỏa rộng, khắp trời đất bao la.
./.
Thích Minh Thành
Cảm nhận hơi thở, cảm nhận cơ thể, cảm giác toàn thân. Cảm nhận không gian nơi này, tâm rộng mở khắp vùng Trái Đất này, an tịnh thân thể, an tịnh hơi thở, an tịnh tâm hành, lắng dịu khỏi thọ, tưởng, hành. Hiện tại lạc trú, rõ biết trước mặt, an trú trong thực tại ngay bây giờ. Sự hân hoan hỷ lạc, thở vào thở ra, với sự hân hoan hỷ lạc thấm đượm toàn thân của chúng ta, trải rộng vùng trời đất này, không gian bao la này. Niềm hỷ lạc của tình thương, của một nội tâm buông xả, rộng rãi, bình an, thanh tịnh, tịnh lạc, hân hoan, hoan hỷ trong giây phút hiện tại này.
Cảm nhận sâu sắc mỗi hơi thở, cảm nhận sâu sắc toàn bộ cơ thể, cảm nhận sâu sắc sự an lạc, hỷ lạc, nhuần thấm cùng khắp châu thân. Tâm an tịnh, lắng dịu và dễ chịu, an tịnh, lắng dịu, dễ chịu, ngọt ngào. Tiếp tục trú trong cảm thọ an tịnh, lắng dịu, dễ chịu và ngọt ngào. Chúng ta có một tâm xót thương, bi mẫn, mong sự an lạc, sự bình an và hạnh phúc đến với tự thân mình và chúng sanh. Tâm bi vô lượng này cần phải tu tập, để khai mở những cảm giác, cảm thọ hiền hòa, hiền thiện, khai mở lòng bi mẫn, tâm hiền lành, diệt trừ những tâm ác, tâm bất thiện, những tâm làm hại mình, hại người, hoặc làm hại cả mình lẫn người.
Chúng ta hãy làm sanh khởi tâm bi, hít vào thở ra một cách nhẹ nhàng để khơi gợi cho tâm và cảm thọ sanh khởi theo chiều hướng hiền thiện và hiền hòa. Hít vào nhẹ nhàng, thở ra an lạc. Nhẹ nhàng ơi, an lạc ơi. Tâm hiền ơi, tâm hiền ơi, tâm lành ơi. Ta khơi gợi trong ta tình thương và hiền tâm, ta khơi dậy trong ta tình thương và tâm hiền lành, ta khơi dậy trong ta tâm hiền lành và tình thương.
Tình thương sống trong ta, tâm hiền sống trong ta, tình thương có trong ta, tâm hiền có trong ta. Ta rộng mở tình thương, ta rộng mở tình thương đến các loài hữu tình, ta rộng mở tâm hiền đến các loài chúng sanh, ta rộng mở tình thương đến các loài hữu tình, ta mở rộng tâm hiền đến các loài chúng sanh.
Bằng tình thương hữu tình, bằng tâm hiền chân thật, bằng tấm lòng thương tưởng đến tất cả chúng sanh. Thương cả chính mình, hiện còn đang lặn hụp trong sống, chết, khổ đau. Trong những tâm ác trú, muốn làm hại lẫn nhau, vì sự đau khổ này của ta và hữu tình, ta thành tâm tha thiết, ta thành tâm tha thiết tu tập, trải bi tâm. Ta thành tâm tha thiết tu tập trải bi tâm.
Tâm bi là tâm thiện, tâm hiền thiện hiền hòa, tâm hiền lành hiền đức, tâm hiền phúc hiền lương, tâm vẫn thường nghĩ đến những điều thiện, điều hiền, tâm vẫn thường yêu thích làm những việc hiền lương, tâm vẫn thường mong muốn hạnh phúc đến muôn loài. Tâm vẫn thường tha thiết, mong mọi loài bình yên. Lang thang trong sanh tử, lành dữ chẳng tỏ tường, mượn nghiệp thiền, nghiệp thiện làm chỗ để náu nương.
Tử thần thường đón bắt, nghiệp lại rất thẳng tay, thiện tâm là con đường tái sanh chỗ hiền lương, thiện tâm là con đường tái sanh chỗ hiền lương để hẹp đường đau khổ, để rộng đường bình an.
Ta trải tâm hiền nào tràn đầy ở thế giới, mong tất cả tâm an, mong tất cả thân lạc, tâm an và thân lạc, tâm chân thành cầu mong. Mong tất cả thấu hiểu, vạn vật là vô thường, từ bỏ con đường ác, quay về với hiền lương. Mong tất cả tu tập tâm hiền thiện, hiền hòa, không làm ai đau khổ, không hãm hại lẫn nhau. Mong ta không làm hại, không làm tổn thương mình. Mong ta không hãm hại các hữu tình chúng sanh. Mong ta không gây họa cho thân mạng của mình. Mong ta không gây họa cho thân mạng chúng sanh.
Mong ta không hại mình vì tâm niệm tham, sân. Mong ta không hại người vì tâm niệm tham, sân. Mong không ai mù quáng, bị lòng tham dẫn đường, hướng vào ba ác nghiệp, phải tiếp nhận khổ đau. Mong không ai hờn giận, bị lòng sân dẫn đường, hại mình và người khác, ác nghiệp làm thẳng tay. Mong không ai khờ dại làm hại bản thân mình, không làm hại người khác vì tâm niệm tham sân. Mong không ai bị hại, không ai làm hại ai, không ai làm ai khổ, không ai thù oán ai. Mong mọi loài an ổn, mong mọi người an bình.
Mong tất cả hữu tình sống trong lòng bi mẫn, mong không ai bị hại, không ai làm hại ai, không ai làm ai khổ, không ai thù oán ai. Mong mọi loài an ổn, mong mọi người an bình. Mong tất cả hữu tình sống trong lòng bi mẫn.
Tâm nguyện này hiền thiện, tâm nguyện này hiền hòa, tâm nguyện này an ổn, tâm nguyện này an vui, an vui là tâm nguyện mong mọi loài bình yên. Hiền hòa là tâm nguyện, mong mọi loài thiện lương.
Mời đại chúng đứng lên, đưa tay về phía trước mặt, úp bàn tay xuống và nói theo, chúng ta trải rộng tâm bi:
Đây là phương trước mặt, rộng lớn và bao la, hòa lẫn khắp phương này là tâm hiền của ta, tâm đầy lòng hiền thiện, đầy ước nguyện hiền hòa, đầy ước mong hiền đức, đầy ước muốn hiền lương.
Trải tâm bi cùng khắp hư không giới phía trước mặt và ta quán chiếu lòng bi mẫn xuyên qua đất, đá, núi, rừng, cùng khắp hư không giới, cùng chung lòng bi mẫn này hòa quyện rộng lớn, bao la.
Chúng ta quay về phía bên phải.
Đây là phương bên phải, rộng lớn và bao la, hòa lẫn khắp phương này là tâm hiền của ta, tâm hiền này rộng lớn, vô lượng và vô biên.
Chúng ta quay qua phía bên trái.
Đây là phương bên trái, rộng lớn và bao la, hòa lẫn khắp phương này là tâm hiền của ta, tâm hiền này rộng lớn, vô lượng và vô biên.
Chúng ta quay mặt về phía sau.
Đây là phương phía sau, rộng lớn và bao la, hòa lẫn khắp phương này là tâm hiền của ta, tâm hiền này rộng lớn, vô lượng và vô biên.
Chúng ta quay mặt trở lại, đưa hai tay thẳng lên trời, mặt chúng ta ngẩng lên phía trên.
Đây là phương phía trên, rộng lớn và bao la, hòa lẫn khắp phương này là tâm hiền của ta, tâm hiền này rộng lớn, vô lượng và vô biên.
Chúng ta để tay xuống phía dưới, mắt nhìn xuống phía dưới và hướng tâm về phía dưới quán chiếu: Tâm hiền này, tâm bi này sẽ xuyên qua tất cả chướng ngại vật, lan tỏa cùng khắp với những chúng sanh đau khổ trong địa ngục, ngạ quỷ, súc sanh, những loài cô hồn, quỷ đói, ma trơi, tất cả những chúng sanh ở phía dưới đang thống khổ.
Đây là phương phía dưới, rộng lớn và bao la, hòa lẫn khắp phương này là tâm hiền của ta, tâm hiền này rộng lớn, vô lượng và vô biên.
Mọi chúng sanh đang cảm nhận được tâm hiền thiện, bi mẫn này lan tỏa đến chúng hữu tình, thoát khỏi thân súc sanh, bàn sanh, tiến hóa thành người, gặp được Thánh pháp tu hành, giác ngộ, giải thoát.
Chúng ta dang hai tay ra.
Đây là phương bề ngang, rộng lớn và bao la, hòa lẫn khắp phương này là tâm hiền của ta, tâm hiền này rộng lớn, vô lượng và vô biên.
Tâm hiền này tỏa rộng, cùng khắp thế giới này, tâm hiền này tỏa rộng, khắp trời đất bao la. Tâm hiền này tỏa rộng, cùng khắp thế giới này. Tâm hiền này tỏa rộng, khắp trời đất bao la. Tâm hiền này tỏa rộng, khắp trời đất bao la.
./.